•充分了解自己 •个性和谐统一

•足够的安全感 •接触外界环境

• 目标切合实际 •具有学习能力

•人际关系良好 •适当发泄情绪

一、充分了解自己

对自己的能力做出恰如其分的判断，如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，对身心大为不利，由于超负荷的工作会给身心带来压力，进而影响健康状况。

二、足够的安全感

安全感是人对环境的反应方式。当人的需要不能得到满足时，如果存在自卑心理，不相信自己有面对挫折的能力，便会产生不安情绪，从而感到缺乏安全感，即消极的反应方式。

三、目标切合实际

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，及绝望感，进而出现偏激态度和行为。

四、人际关系良好

人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉；反之，则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。

五、人格完整和谐

人格包括能力、兴趣、性格与气质等要素，当一个人格中的诸要素完整且相互统一时，他才能进行正常的生活、工作与学习，并且将自己得到最优化的发展。相反，当一个人人格中的诸要素相互冲突进而发生紊乱时，他的生活、工作与学习会遇到困难、受到阻碍，并不能顺利进行。至此，人们会产生焦虑、忧郁等情绪。

六、接触外界环境

人的精神需要时多层次的，与外界接触一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为以适应环境。

七、具有学习能力

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手、少走弯路，并取得更多的成功。只有这样才能减缓时代所赋予我们的压力。

八、适当发泄情绪

人有喜、怒、哀、乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡，但不能通过不恰当的方式进行发泄，或发泄过度，否则既影响自己生活，又加剧了人际矛盾，对身心健康不利。

阳光心态是成功的起点，阳关心态是快乐的源泉，阳光心态是健康的核心。