眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的 联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

为了唤起全校同学保护眼睛意识，让每一个孩子重视视力保护，从10月19日起，学校组织开展一系列的护眼宣传活动，号召大家爱眼护眼，用实际行动保护视力。

在上周一的升旗仪式上，五年级的学生代表余瑾麟做主题为《爱护眼睛，从点滴做起》的演讲。通过演讲，余瑾麟呼吁每一个盐外学子行动起来，保护自己的视力。

怎么预防近视呢？

余瑾麟同学在演讲中给了同学们几条建议：

1、尽量少看电脑和电视。使用电子产品应注意休息，最好每30分钟就休息一会儿。

2、保证充足的睡眠，积极参加户外运动、每天坚持做眼保健操。

3、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

4、定期检查视力，发现近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。

5、合理安排饮食，补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

上周一的国旗下演讲，给同学提出了科学用眼，预防近视的一些具体建议，拉开了学校护眼宣传活动的序幕。期待孩子们在活动中，真正认识到保护视力的重要性，以实际行动保护自己的视力。