去心理咨询前应做好哪些准备

有主动咨询的意愿

    咨询者的求助意愿和积极的治疗决心，是心理咨询效果是否理想的关键因素。在临床实践中，也有不少被动就诊者，即家人或朋友认为他们有心理问题，而被迫前来就诊。建立消极的就诊动机基础上，易引起咨询者的抵触和逆反心理，心理咨询治疗很难深入和维持。

    杜绝“心理咨询依赖症”

在心理咨询中，有相当多的咨询者认为将自己的心理问题讲给咨询师听，而由他们把自己的心理问题改善了，这种依赖心态不利于治疗的维持。这是因为心理问题根本性消除的标志，还是求助者在现实的人际交往和社会生活功能的恢复和完善。

    心理咨询并非唯一“救命稻草”

    当前我国临床心理学界，对于心理障碍的治疗不仅只有心理治疗一种途径。比如像抑郁症和焦虑症，采用相对应的抗抑郁和抗焦虑药物，对缓解和消除患者病情具有起效快，疗效明显的特点。因此求助者要想尽快缓解心理问题，最好采取药物治疗与心理治疗相结合的综合疗法。

    心理专家表示，稳定、有序的心理咨询对于帮助一些有心理困扰的人们找出心病原因，打开心结，疏导情绪有着很好的效果。但若是心理问题已经严重干扰到正常工作和生活，则应尽快到精神科进行正规药物和心理治疗。