阳光心识

心理健康与心理咨询

l        健康与心理健康概念

健康：指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。（世界卫生组织)

心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。

l        心理健康的标准

1.对现实的正确认识。　

2.自知、自尊与自我接纳。

3.自我调控的能力。

4.与人建立亲密关系的能力。

5.人格结构的稳定与协调（包括理想与现实差距的调适，认知与情感等方面的协调）。

6.生活热情与工作效率。

l        心理问题不是精神病   

每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。这样看来，心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是回避和否认问题，混混沌沌虚度一生。

l        心理咨询的对象与功能

（1）正常的、健康的、无明显心理冲突的人。更好地认识自己，扬长避短，充分发挥潜能，以提高学习与生活质量。

（2）生活、学习中有各种烦恼，有明显心理矛盾和冲突人。排除心理困扰，减轻心理压力，改善适应能力。

（3）患有某种心理疾病，影响了正常的学习与生活的人。克服心理障碍，恢复心理健康。

当您的心灵在荒漠中徘徊，当您的灵魂在痛苦中挣扎，请您记住，至少还有我们与您同行。